Bienvenus dans votre espace bien-être
Découvrez LM Pilates à Bois-Guillaume : un espace chaleureux dédié à l'excellence du mouvement. Notre priorité ? Votre sécurité et des résultats concrets pour votre quotidien.
L’expertise au service de votre corps : Forte de plus de 20 ans d'expérience, Laurence Malingre et ses coachs vous proposent un renforcement musculaire profond (tapis et machines) pour tonifier votre corps et corriger votre posture.
Le petit plus : Après l'effort, place au réconfort. Profitez de nos massages et de notre espace détente pour savourer un thé ou un café dans une ambiance cocooning.
Des séances adaptées
Au studio, elle anime des séances en petit groupe (4 personnes) ou en individuel.
Le studio est ouvert du lundi au vendredi sur une large plage horaire de 8h30 à 20h et le samedi et le dimanche de 9h à 17h.
Il est simple de réserver via le site internet : tarifs, carte des offres et boutique en ligne vous permettent de choisir la formule adaptée à vos objectifs.
En cas de doute, n'hésitez pas à passer un appel.
Pourquoi choisir le Pilates Reformer ?
Le Reformer se distingue du Pilates au sol par l’usage d’une machine à ressorts que chacun ajuste précisément selon son niveau mais aussi selon les groupes musculaires travaillés pour augmenter la résistance. Cette configuration guide le corps dans un alignement juste, ce qui aide à travailler la stabilité du centre, à renforcer chaque muscle profond avec encore plus d'efficacité et à contrôler chaque mouvement. La glisse du chariot et la footbarr (barre de pieds) permettent de moduler l’intensité selon les besoins, pour des résultats sensibles sur la posture, la coordination et l’endurance. Idéal pour l’entretien, la remise en forme et le fitness, le Reformer combine précision et fluidité, avec des bienfaits durables pour le corps.
Les machines du studio disposent en plus d’une tour verticale permettant d’élargir la gamme d’exercices et l’engagement des muscles.
Une façon de vivre des séances toujours différentes !
Cette approche s’appuie sur la méthode Pilates et des repères clairs qui rendent l’entraînement efficace, sûr et évolutif, qu’il s’agisse de consolider le gainage ou d’affiner la qualité gestuelle. Et tous nos intervenants sont d'abord des coachs Pilates, gages de professionnalisme et de véritable sécurité dans la pratique.
Une nouvelle expérience de sport plus ludique mais dans un esprit de sécurité ! Une vraie signature PILATES REFORMER.
Les bienfaits du Pilates Reformer
Renforcement du tronc
Cible les muscles stabilisateurs profonds pour bâtir une base solide et puissante au quotidien.
Posture et alignement
Soutient la colonne vertébrale et corrige les déséquilibres pour un maintien harmonieux du corps.
Souplesse et mobilité
Libère les tensions et augmente l'amplitude articulaire pour des mouvements plus fluides et confortables.
Tonification sculptante
Affine et renforce l'ensemble de la silhouette grâce à une résistance progressive et maîtrisée.
Équilibre et précision
Améliore la coordination, le contrôle du corps et la proprioception par une force douce et ciblée.
Bien-être et récupération
Réduit le stress via la respiration et permet une pratique sécurisée, idéale pour la prévention ou la rééducation.
Pour qui est le Pilates Reformer ?
Une approche inclusive et thérapeutique :
Un accueil pour tous les publics, avec une expertise dédiée aux personnes touchées par le cancer (Rose Pilates) pour bouger en toute confiance.
Accompagnement ultra-personnalisé
Des séances conçues autour de vos priorités de santé, qu'il s'agisse de retrouver de la mobilité, de la force ou un équilibre global.
Adaptabilité et sécurité :
Chaque mouvement est ajusté selon vos capacités physiques grâce à des supports spécifiques et une modulation précise de la résistance.
Évolution progressive et sereine
Une méthode intelligente qui respecte votre rythme, permettant de progresser par paliers sans jamais forcer.
Cadre bienveillant et flexible
Des formats en solo, duo ou petit groupe pour bénéficier d'une attention constante dans une atmosphère rassurante et conviviale.
Déroulement d'une séance
Laurence, coach connaît votre profil à l’avance lors d’un entretien téléphonique ou lors de votre venue ayant discuté avec vous au préalable, elle saura ajuster les mouvements et les exercices en fonction de vos capacités . Le cours collectif s’adapte à tout le monde.
La séance se déroule avec une première partie qui est la mise en mouvement :
-Prise de conscience, de son corps et de son alignement dans l’espace
-Travail sur la respiration latéral thoracique
-Conscience du périnée
-Mobilité articulaire générale en douceur
-Travail d’équilibre
Le cœur de la séance est un enchaînement des 35 exercices de base de la méthode Joseph Pilates.
Chaque exercice est décliné avec du matériel des options plus ou moins difficile.
Enfin, la clôture de la séance se passe par un léger retour au calme, détente, étirements.
Équipement du studio :
Le Reformer est une machine ingénieuse : chariot coulissant, ressorts ajustables, footbar et sangles offrent une vaste gamme d’options pour varier résistance et dynamique. Le studio dispose de l’équipement nécessaire et spécifique : 4 REFORMERS TOURS complétés par du petit matériel (cercle, ballons, foam roller, bandes) pour enrichir l’expérience et nuancer la difficulté. L’entretien rigoureux des surfaces et du matériel, avec le bon produit, assure une salle impeccable entre deux passages. Chaque réglage se fait simplement, pour adapter l’intensité à l’objectif du jour, du ciblage postural à la coordination globale, dans un esprit studio reformer.
Accès depuis Rouen
Adresse
Situé à Bois-Guillaume, au 70 rue Jacques Villon, 76230 Bois Guillaume, le studio est très proche de Rouen, en quelques minutes depuis le centre, vous rejoignez facilement cet espace.
Accès
Accès simple à pied, en vélo (possibilité de garer le vélo dans le garage ) ou en voiture (plusieurs places disponible dans le jardin), via une ligne de bus F1 (arrêt Cèdres) ou le F2 . Parking avec plusieurs places directement disponibles
Horaires
Lundi - Vendredi : 08h30 - 20h00
Samedi - Dimanche : 08h00 - 17h00
Réserver un créneau de Pilates
La réservation se fait simplement : il est possible de réserver en avance via le site, par mail ou par téléphone ; un numéro et un formulaire d’inscription vous permettent d’insérer vos coordonnées. Pensez à vérifier l’horaire et la disponibilité souhaités, puis venez quelques minutes avant l'horaire avec des chaussettes propres et anti-dérapantes.
Contactez nous pour des demandes de créneaux en individuel ou autres demandes spécifiques.